男人怎么减大肚子 教你减掉啤酒肚
男人养生
编辑：徐福
现在男人工作时总少不了喝酒应酬，再加上平时缺乏锻炼，时间长了啤酒肚也就慢慢的形成了。除了日常生活中应适当节制饮食少吃糖淀粉动物脂肪等，此外还应多参加体育锻炼。要怎样才能防止脂肪的堆积呢?下面这些就是适合男人减肚子的方法，简单易行。
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
上一篇: 黑蚂蚁能治男性阳痿吗 有什么功
下一篇: 绍兴酒的历史文化简介 功效作用
热点推荐
乔安妮·伍德沃德,乔安妮·伍德沃德官网,乔安妮·伍德沃德个人资料及最新动态
2021-02-19
史蒂夫·斯蒂帕诺维奇,史蒂夫·斯蒂帕诺维奇官网,史蒂夫·斯蒂帕诺维奇个人资料及最新动态
2021-02-19
王冕拒让平生给李洲刷礼物，被喷男版田子晴
2023-01-07
在粉丝的呼声下，这款 FEAR OF GOD 面罩要发售了
2021-02-23
Sean Wotherspoon 正式曝光联乘 adidas 鞋款设计
2021-02-23
Air Jordan 11 25 周年纪念鞋款高清近赏图辑率先曝光
2021-02-23
2015 年式样 Porsche 911 Targa 4S Mayfair 限量版车型
2021-02-22
诗歌灵感，Thames x Fred Perry 2018 春夏系列释出
2021-02-23
广电总局拟规定剧集不能超40集 针对国产剧“注水”而定惹争议
2023-01-07
桃丽丝·多利,桃丽丝·多利官网,桃丽丝·多利个人资料及最新动态
2021-02-19
