冬天跑步有必要穿速干衣吗
冬天跑步可以穿速干衣也可以不穿。
速干衣款式比较薄。修身而且有些贴身,就这一穿着体验来说就不适合在气温低的时候穿着,就比如冬天穿速干衣。
速干衣衣物是应户外使用环境的要求产生的,一般情况下,穿速干衣的合适季节是春夏交替之时,包括春夏的季节,它们比起厚重的冲锋衣要方便,实用得多。若是在户外进行登山、徒步登旅游活动,在春夏的季节是可以穿上速干衣款式,但就不适合冬天穿速干衣。冬天穿速干衣对于一些体制差的人来说,排不出的汗会容易感冒。
什么是速干衣
速干衣就是干的比较快的衣服,与毛质或棉质的衣物相比,在外界条件相同的情况下,更容易将水分挥发出去,干得更快。所以速干衣的材质上大多是化纤面料制造而成,亲肤性不如棉质的好,有人选择棉质的速干衣,穿着虽然透气性好,但是排汗性差,穿着效果差强人意。
冬天跑步穿什么
1、最外层要防风,参考冲锋衣的外壳
2、中间层要保暖,参考卫衣、帽衫
3、最里层要速干,建议长袖速干衣
下面肯定要穿裤子,甚至可以一层压缩衣+运动裤;
其实在冬天跑步许多人容易忽视热身和拉伸的重要性,为了防止运动损伤,其实冬天更需要热身,甚至要比平时热身更长更细致。可以在家做一些热身动作,根据各种app指导做到身体发热就可以;跑完之后建议回家拉伸,尤其刚跑完的时候不要在外面就脱衣服,尤其防风层对北方的冬天跑步的人来说很重要。
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